Как проявляется послеродовая депрессия?
Советы психолога

Рождение ребенка это счастье. Но беременность и роды сопровождаются мощной гормональной перестройкой и истощают женский организм. Кроме того, это период колоссальных жизненных изменений, что является нагрузкой для нашей психики. В силу этих факторов может возникнуть послеродовая депрессия. Советы психолога помогут Вам разобраться в своем состоянии и его причинах
Симптомы послеродовой депрессии
По симптомам послеродовая депрессия не особо отличается от обычной депрессии, только возникает она в период после родов.

Причины послеродовой депрессии

Как и в случае с обычной депрессией, причины могут быть физиологическими или психологическими.


Физиологические причины включают гормональный дисбаланс, проблемы со здоровьем, недостаток отдыха.

Психологические причины - неспособность адаптироваться к новой реальности и новой жизненной роли, отсутствие поддержки от близких, активация детских проблем и переживаний.

Редко бывает одна конкретная причина. Обычно депрессию провоцирует их переплетение.
послеродовая депрессия причины
Например, истощенная молодая мама, которая плохо спит, более подвержена регрессии в детские переживания, что провоцирует обиды на близких и усложняет адаптацию.
Так же работает и в обратную сторону - эмоциональные переживания могут ухудшать сон, что ещё больше увеличивает раздражительность и подавленность.

Как побороть послеродовую депрессию?
Советы психолога

Попробуйте такие шаги:
1
Устраните влияние внешних факторов
Если вы не высыпаетесь, попросите о помощи родных, чтобы они иногда вставали к малышу и давали Вам поспать.
Если Вы подозреваете у себя гормональный дисбаланс, обратитесь к врачу и сдайте анализы.
2
Позаботьтесь о себе
Принимайте витамины, правильно питайтесь, старайтесь отдыхать как только появляется возможность.
Как бы банально ни звучали такие советы, но здоровье - это основа нашего эмоционального состояния.
3
Если подозреваете влияние психологических факторов, обратитесь к психологу
Часто послеродовая депрессия провоцируется обострением конфликтов с мужем, родителями, или же внутренними конфликтами.
4
Если ничего из вышеперечисленного не помогает, может идти речь о нарушении химических процессов в мозге
Часто ее начало провоцируют стрессовые факторы для организма, такие как беременность и роды.
Игнорировать такое состояние нельзя. Оно может навредить не только Вам, но и Вашему ребёнку.
Для постановки диагноза и коррекции этого состояния необходимо обратиться к психиатру.
С чем бы ни была связана послеродовая депрессия, советы психолога иногда могут быть просто необходимы, чтобы справиться с ней. Поэтому, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к специалисту, который поможет разобраться в ее причинах и найти выход.
Другие статьи